Sådan beholder du livsglæden i de gyldne år

At håndtere ændringer er vanskeligt, uanset hvor gammel du er. Den særlige udfordring for ældre voksne er det store antal ændringer og overgange, der begynder at forekomme – herunder børn, der flytter væk, tabet af forældre, venner og andre kære, ændringer i eller slutningen af ​​din karriere, faldende sundhed og dermed brug for forskellige hjælpemidler. Det er naturligt at føle disse tab. Men hvis denne følelse af tab er afbalanceret med positive ingredienser, har du en formel til at forblive sundt, når du bliver gammel.

Føl dig ung og sund

Sund aldring betyder kontinuerligt at opfinde dig selv, når du passerer gennem milepæl alder som 60, 70, 80 og derover. Det betyder at du finder nye ting, du nyder, lærer at tilpasse dig forandring, forbliver fysisk og socialt aktiv og føle forbindelse til dit samfund og kære. Desværre bringer aldring også ængstelse og frygt for mange af os. Hvordan vil jeg passe mig selv sent i livet? Hvad hvis jeg mister min ægtefælle? Hvad sker der med mit sind? Imidlertid stammer mange af disse frygt ofte fra populære misforståelser omkring aldring. Sandheden er, at du er stærkere og mere modstandsdygtig, end du måske er klar over. Disse tip kan hjælpe dig med at bevare din fysiske og følelsesmæssige sundhed, uanset hvilken alder eller omstændighed du er.

Behold glæden

En nøgleingrediens i opskriften på sund aldring er den fortsatte evne til at finde mening og glæde i livet. Når du bliver ældre, vil dit liv ændre sig, og du vil gradvis miste ting, der tidligere besatte din tid og gav dit livs formål. F.eks. Kan dit job ændres, du eventuelt går på pension fra din karriere, dine børn kan forlade hjemmet, eller andre venner og familie flytter muligvis langt væk. Men dette er ikke et tidspunkt at stoppe med at komme videre.