Sådan lærer du at afstresse i hverdagen

Hver syvende dansker føler sig stresset hver eneste dag. Dette er et bragende højt tal, som vi gerne vil bidrage til at sænke. Vi vil i denne artikel give dig nogle gode til, hvordan du lærer at afstresse i hverdagen.

Er dit arbejdsmiljø det rigtige for dig?

Flere undersøgelser viser at den hyppigste årsag til stress er arbejdet. Denne giver naturligvis mening i forhold til at det er på arbejdet, vi bruger aller mest tid. Men det sted, hvor vi bruger de fleste af vores dagtimer bør ikke være associeret med stress. Det bør associeres med glæde, udfordringer og sammenhold. Det kan derfor være en god ide at stoppe op, og overveje om du lige nu befinder dig i det rigtige arbejdsmiljø, fordi det nytter ikke noget at blive på en arbejdsplads, man ikke føler sig tilpas i, bare fordi man er bange for at springe ud i noget nyt.

Det kan virke helt forfriskende og afstressende at have nogle nye arbejdsopgaver mellem hænderne, og være sammen med nogle helt andre typer af mennesker. Hvis skridtet med at skifte job er for stort for dig, kan du med fordel også overveje at skifte afdeling i virksomheden.

Sørg for en afslappet hjemmefront

Hvis du er stresset på arbejdet og har mange ting om ørene, er det meget vigtigt at du får slappet af, når du kommer hjem. Det nytter derfor ikke noget, at du skal rydde op, gøre rent, hente dine børn, lave mad mv, lige så snart du er trådt ind ad døren.
Hvis du er i et parfold, må du uddelegere disse opgaver til ham/hende, så du så vidt muligt kan bruge din fritid på at genoplade dine batterier.
En godt råd er også at anskaffe dig noget kvalitets afslapningstøj, som oser af rå hygge. Det er en måde at tricke din hjerne til at give dig selv lov til at slappe af uden du behøver tænke på arbejde. På americandreams.dk kan du finde en masse inspiration til hyggetøj.
Du kan også række du til familie og venner i en kort stund, som kan hjælpe med børnepasning eller madlavning. Det er nemlig vigtigt at sætte sit helbred før alt andet.

Sæt penge af til behandlinger

Sideløbende med at du begynder at uddelegere dine arbejdsopgaver i hjemmet og tænker over om det er tid til nogle nye udfordringer, kan du med fordel gå til body-sds kropsbehandlinger. Body-sds.dk tilbyder en række helhedsbehandlinger, som tager udgangspunkt i dine ønsker og behov. Teknikken mestres ved brug af massage af musklerne, bevægelse af leddene, åndedrætsteknikker og zonetryk. Det vil give dig en hel ny følelse af ro i dine muskler og led som efter et par behandlinger også vil have en positiv effekt på dit sind. Behandlingens formål vil være at forbedre din fysiske og følelsesmæssige last således at du vil få et styrket helbred.
Det er svært at komme stress helt til bund, men der er en lang række teknikker du kan benytte dig af. Det er bare vigtigt, at du husker at give dig selv lov til at slappe af, og dermed også sagt at du skal tage tid ud af din kalender til at slappe af.

Forhåbentligt kunne du bruge disse tips til at få noget inspiration til, hvordan du kan få en mere afslappet hverdag.


Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *